Pranayama & Spieleanleitung

Die Atmung ist die Schnittstelle zwischen dem Körper und der Seele. Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ist das bewusste Atmen und dem damit einhergehenden Einfluss und das Wohlbefinden enorm wichtig.

Bei Stress oder auch nur bei Sorgen und Ängsten bleibt uns schlichtweg „der Atmen weg“ und wir atmen instinktiv flach und meist nur in die Brust (Brustatmung), was langfristig fatale Folgen haben kann.

Pranayama bezeichnen die Yogis als die Steuerung der Lebenskraft. Wer Pranayama übt, stärkt die Gesundheit, hat mehr Freude, mehr Lebensenergie, größere Konzentrationsfähigkeit, kann alltägliche Dinge mit mehr Effizienz erledigen, kann tiefer eintauchen in Konzentrationsübungen und in die Meditation.

Den Atem bewusst zu lenken, ist pure Gesundheits-Prävention.

Gezielte Atemübungen, die den Körper in Harmonie mit dem Geist bringen, kann man durchaus auch mit Kindern ausführen.

In dieser Fortbildung lernst Du die Haupt-Atemtechniken des Hatha Yogas

• Kabalabati
• Wechselatmung
• Volle Yogaatmung

und die energetischen und physischen Auswirkungen. Anschließend erfährst Du, wie man diese spielerisch und kindgerecht mit Kindern ausführt.

Es ist wundervoll mit anzusehen, wie bewusst Kinder die erlernten Techniken in ihrem Alltag einbinden.

Es gibt nichts Schöneres, als spielerisches Yoga mit Kindern durchzuführen. Hierzu gibt es viele sinnvolle Spiele, die natürlich auf yogischen Grundlagen basieren.

Durch unsere langjährige Lehrpraxis haben wir ein großes Repertoire an erprobten Spielen zusammengetragen, welche wir in dieser Fortbildung praktisch durchspielen. Es gibt eine Spielesammlung, in der weitere Spiele erklärt sind.